1、孕妇吃燕窝时最好要空腹，营养吸收更好，在食用燕窝时要提前将燕窝泡好，在燕窝中加适量的水，隔水炖一个小时左右，出锅时可以在燕窝里加入适量牛奶一起食用，燕窝可以给胎儿和孕妇提供足够的蛋白质，促进胎儿的生长，还可以减少孕妇妊娠纹。